L’autopalpation du sein pour prévenir le cancer du sein
Le mois d’octobre est consacré à la prévention et à la sensibilisation au cancer du sein. C’est pourquoi, à l’occasion d’Octobre Rose, Wikisexy souhaite partager avec vous les 4 gestes de palpation du sein. C’est un auto-examen rapide qui permet de détecter des anomalies dans les seins à un stade précoce. Découvrez comment procéder à l’auto-examen des seins en un rien de temps !
Sommaire
Palpation du sein : comment prévenir le cancer mammaire ?
Pourquoi faire l’auto-examen des seins ?
L’autopalpation mammaire est la première étape essentielle de la prévention du cancer du sein. Il s’agit d’un examen d’autodiagnostic simple et rapide que vous pouvez effectuer dans le confort de votre domicile. Cet auto-examen vous permet de détecter toute anomalie, comme la présence de bosses ou des changements dans la conformation des seins. Il vous encourage à prendre conscience de la structure et de l’apparence de vos poitrines.
Malheureusement, le cancer du sein est l’un des cancers les plus fréquents en France avec le cancer de la prostate, avec plus de 61 000 cas nouveaux par an. Chaque année, environ 12 000 personnes meurent de cette maladie.
Toutefois, un diagnostic précoce permet de détecter précocement le cancer du sein et d’augmenter les chances de guérison. C’est pourquoi la prévention et la palpation du sein sont des outils essentiels. Il est indispensable que chaque personne procède à cet auto-examen. Car le cancer du sein peut toucher n’importe qui et cela, indépendamment du sexe ou du genre.
C’est pourquoi l’équipe de Wikisexy s’engage à vous fournir des informations détaillées sur le moyen de procéder en toute sécurité à l’auto-examen des seins à domicile. Nous vous expliquons les 4 étapes simples qui peuvent faire la différence !
Quand effectuer une palpation mammaire ?
Techniquement, à partir de l’âge de 20 ans, il est conseillé d’effectuer un auto-examen des seins tous les mois. En effet, en prenant l’habitude d’observer attentivement son corps, et en particulier sa poitrine. On acquiert une connaissance approfondie de sa structure. Vous détecterez plus facilement toute altération anormale qui pourrait éveiller des soupçons.
Pour les femmes menstruées, une autopalpation mammaire doit être effectuée une fois par mois, de préférence entre le septième et le quatorzième jour du cycle. C’est-à-dire la semaine qui suit la fin des règles. Au cours du cycle menstruel, le sein subit d’importantes modifications hormonales. Elles peuvent gêner votre évaluation.
Vous l’avez peut-être remarqué vous-même, pendant le cycle menstruel, le sein est plus gonflé, parfois plus dur, et l’autopalpation ne serait donc pas aussi précise et efficace. Après la fin des règles, en revanche, le sein est moins gonflé et moins douloureux, ce qui facilite l’identification de tout changement.
En revanche, si vous êtes ménopausée ou enceinte, il n’y a pas de période spécifique plus propice à l’auto-examen des seins. Cependant, il est important de souligner que, surtout après 40 ans, réaliser une autopalpation est fortement recommandée. Le risque de cancer du sein augmente avec l’âge.
Les 4 étapes de l’autopalpation des seins
Étape 1 : S’observer au miroir
Tout d’abord, mettez-vous devant le miroir dans un endroit bien éclairé où vous pouvez bien regarder votre corps dans le miroir. Commencez par un examen général des deux seins, en observant leur forme, leur symétrie, leurs similitudes et leurs différences.
Ensuite, concentrez-vous sur un sein à la fois. Pendant l’autopalpation mammaire, veillez à ce qu’il n’y ait rien d’anormal : bosses, creux, changements de couleur ou de texture de la peau.
Vous pouvez vous observer dans trois positions différentes : d’abord avec les épaules relâchées le long du corps. Puis avec les bras levés au-dessus de la tête et les paumes jointes sur le front, et enfin en contractant les muscles de la poitrine.
Étape 2 : Palpez le sein avec la main
La deuxième étape de l’autopalpation de la poitrine se fait avec trois doigts de la main, l’index, le majeur et l’annulaire. Commencez par la clavicule et palpez le sein avec les 3 doigts jusqu’à l’aisselle, en faisant des mouvements de haut en bas. Ensuite, déplacez-vous vers le téton, en palpant toujours avec les 3 doigts de l’extérieur vers l’intérieur.
Étape 3 : Palpation du sein : faites des mouvements circulaires
Après avoir palpé avec vos 3 doigts, commencez à faire des petits cercles avec le bout de vos doigts. Nous vous recommandons d’augmenter progressivement et régulièrement l’intensité de ces mouvements afin de sentir le sein en profondeur et de déceler d’éventuelles bosses ou creux.
Étape 4 : Examinez le téton
Enfin, terminez l’autopalpation des seins en vous concentrant sur le téton. Pressez-le simplement avec deux doigts, entre le pouce et l’index, en prêtant attention à toute sécrétion et surtout à la couleur de la sécrétion. Une fois la palpation du sein terminé, répétez les 4 étapes sur l’autre.
Vous connaissez maintenant toute la procédure pour réaliser une auto palpation des seins. Les 4 étapes sont rapides et faciles. Vous pouvez les effectuer dans le confort de votre maison. Si vous constatez des anomalies lors de l’auto-examen mammaire, consultez immédiatement votre médecin généraliste pour une prise en charge plus approfondi.
Le cancer du sein existe, c’est une maladie grave mais qui peut être soignée si elle est détectée à temps. Partagez et sensibilisez votre entourage à l’auto-examen des seins et au cancer du sein. Ces 4 étapes peuvent vraiment vous sauver la vie !
